Wie darf ich dich begleiten?
Zyklusbeschwerden, Schmerzen, PMS, Erschöpfung werden heute als gegeben hingenommen. Da muss man eben durch, als Frau.
Aber das ist alles andere als normal. In vielen Kulturen ist die Menstruation etwas Heiliges und Kraftvolles, ein Moment im Monat der geehrt wird, aus dem Frauen Kraft schöpfen.
Eine Periode ohne Beschwerden ist keine Utopie. Sie ist das, was möglich ist, wenn der Körper im Gleichgewicht ist.
Lass uns gemeinsam ein neues Normal schaffen, in dem wir beschwerdefreie Perioden nicht als Glück sehen, sondern als das was sie sind: als selbstverständlich.
Willkommen zu meiner Zyklusbegleitung.
Jede Frau, die zu mir kommt, bringt ihre eigene Geschichte mit. Manche spüren seit Monaten, dass etwas nicht stimmt. Andere wissen bereits, was sie brauchen. Beides ist willkommen. Alle meine Begleitungen finden online statt, von überall, wann es in deinen Alltag passt.
FÜR DEN ERSTEN SCHRITT
Einstieg
3 Sitzungen · 333 € · Einmalzahlung
Du willst erst einmal verstehen, was in deinem Körper und deinem Zyklus gerade passiert, bevor du dich für mehr entscheidest. Wir starten mit einer ausführlichen Ist-Aufnahme, schauen gemeinsam auf deinen Zyklus, deine Beschwerden und deinen Alltag. Daraus entwickeln wir erste konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.
Für dich, wenn du:
- jeden Monat starke Krämpfe oder Periodenschmerzen hast
- unter PMS leidest, also Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Erschöpfung vor der Periode
- starke oder unregelmäßige Blutungen hast, die dich belasten
- erste Impulse für Ernährung, Nährstoffe und Alltag mitnehmen möchtest
- noch nicht weißt, ob eine längere Begleitung das Richtige für dich ist
DER HÄUFIGSTE EINSTIEG
Vertiefung
12 Wochen · 6 Sitzungen · 666 € · oder 3 x 230 €
Du weißt schon, dass du etwas verändern willst, und bist bereit, tiefer zu schauen. In 12 Wochen gehen wir gemeinsam auf die Ursachen deiner Zyklusbeschwerden ein. Wir schauen auf dein Nervensystem, deine Ernährung, deine Nährstoffe und deinen Alltag, und entwickeln Schritt für Schritt Routinen, die wirklich zu dir passen. Inklusive einem persönlichen Human Design Reading, damit wir deine ganz eigene Energie verstehen und berücksichtigen.
Für dich, wenn du:
- spürst, dass oberflächliche Tipps dir nicht mehr helfen
- PMS, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung wirklich an der Wurzel angehen willst
- verstehen möchtest, wie dein Nervensystem, dein Zyklus und deine Energie zusammenhängen
- bereit bist, 3 Monate wirklich in dich zu investieren
FÜR DIE, DIE WIRKLICH IN DIE TIEFE WOLLEN
Transformation
24 Wochen · 12 Sitzungen · 1.333 € · oder 6 x 230 €
Das ist die umfassendste Begleitung. Sechs Monate, in denen wir nicht nur anschauen was in deinem Körper passiert, sondern wirklich verändern wie du mit dir lebst. Wir gehen tief in dein Nervensystem, deinen Zyklus, deine Ernährung und deine Glaubenssätze. Inklusive Human Design Reading und, wenn es passt, schließen wir gemeinsam mit einer Kakaozeremonie ab, einem stillen Moment um alles zu integrieren was du erlebt und gelernt hast. Was sich in dieser Zeit verändern kann, strahlt auf alle Bereiche deines Lebens aus.
Für dich, wenn du:
- seit Längerem unter Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder PMS leidest und weißt, dass es Zeit für echte Veränderung ist
- bereit bist, tief zu gehen und nachhaltige Routinen zu entwickeln, die dich wirklich tragen
- deine Weiblichkeit und die Kraft, die darin steckt, neu entdecken willst
- sechs Monate wirklich in dich investieren möchtest
Was bedeutet diese Investition?
Dauerhafter Stress und ein Körper der jeden Monat leidet, das hat einen Preis. Schmerzmittel, Arztbesuche, Energie die du nicht hast, Tage die du nur funktionierst statt lebst. Die eigentliche Frage ist nicht, ob du dir diese Zyklusbegleitung leisten kannst. Die Frage ist, was es dich kostet, noch länger so weiterzumachen. Das Erstgespräch ist kostenlos. Dort schauen wir gemeinsam, was der nächste Schritt für dich ist.
Manchmal braucht es nur einen einzigen Moment
Neben meinen Begleitpaketen biete ich weitere Angebote rund um ganzheitliche Frauengesundheit an.
Human Design Reading — 150 €
In diesem 90-minütigen Reading schauen wir gemeinsam in deinen persönlichen Human Design Chart. Du erfährst wie du energetisch aufgestellt bist, wo deine Stärken liegen und warum du in bestimmten Situationen erschöpft bist, obwohl du alles richtig zu machen scheinst. Dieses Wissen verändert wie du Entscheidungen triffst, wie du deine Energie einsetzt und wie du mit dir selbst umgehst.
Kakaozeremonie im Wald Berlin — 222 €
Eine 90-minütige Zeremonie in der Natur, die den Raum öffnet für das was sich zeigen möchte. Roher Kakao hat eine lange Tradition als Herzöffner und lädt dich ein, tiefer in dich hineinzuhorchen. Diese Zeremonie findet als persönliches 1:1 statt, ganz für dich alleine. Ideal wenn du einen bewussten Moment für dich suchst, etwas loslassen möchtest oder einfach wieder bei dir ankommen willst.
Reiki — 80 €
In dieser 60-minütigen Sitzung arbeite ich mit universeller Lebensenergie, die tief entspannt und den Körper in seinen natürlichen Gleichgewichtszustand zurückführt. Reiki wirkt sanft auf körperlicher wie emotionaler Ebene und ist ein Moment der Stille in einem oft lauten Alltag.
Fragen, die du vielleicht hast
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten und findet online statt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und ob meine Begleitung das Richtige für dich ist. Ganz ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Was brauche ich für die Sitzungen?
Nur dich, eine ruhige Ecke und eine stabile Internetverbindung. Alle Sitzungen finden online per Video statt, von überall aus.
Was kostet ein Zykluscoaching?
Ein erster Einstieg mit drei Sitzungen beginnt bei 333 €. Die 12-Wochen-Begleitung kostet 666 € oder 3 x 230 €, die 24-Wochen-Begleitung 1.333 € oder 6 x 230 €. Das Erstgespräch ist immer kostenlos.
Wie lange dauert es, bis ich Veränderungen spüre?
Das ist sehr individuell. Manche Frauen spüren erste Veränderungen schon nach wenigen Wochen, zum Beispiel weniger Schmerzen oder eine ruhigere Stimmung vor der Periode. Tiefgreifende Veränderungen brauchen meist zwei bis drei Zyklen, weil der Körper Zeit braucht, um ins Gleichgewicht zu kommen.
Wie unterscheidet sich deine Zyklusbegleitung von einem Arztbesuch?
Beim Arzt geht es um Diagnose und medizinische Behandlung. Ich schaue auf das Gesamtbild: deinen Alltag, deine Ernährung, dein Nervensystem und deinen Zyklus als Einheit. Das schließt einen Arztbesuch nicht aus, sondern ergänzt ihn.
Kann ich PMS und Zyklusbeschwerden natürlich unterstützen?
Ja. Ernährung, Nährstoffe, Nervensystemregulation und ein zyklusgerechter Alltag können PMS-Beschwerden deutlich lindern. Viele Frauen erleben spürbare Verbesserungen durch gezielte Anpassungen im Alltag. Bei starken oder ungewöhnlichen Symptomen empfehle ich immer, das zusätzlich ärztlich abklären zu lassen. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie.
Was hat mein Nervensystem mit meinem Zyklus zu tun?
Sehr viel. Ein dauerhaft überlastetes Nervensystem beeinflusst direkt, wie stark du Zyklusbeschwerden erlebst. Cortisol und die Stressachse interagieren mit denselben Hormonsystemen, die deinen Zyklus steuern. Wenn das Nervensystem zur Ruhe kommt, können sich auch PMS, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung spürbar verbessern.
Wie kann ich meinen Zyklus besser verstehen?
Der erste Schritt ist, ihn zu beobachten. Zyklus-Tracking, also das Aufzeichnen von Stimmung, Energie, Schmerzen und Blutung über mehrere Monate, zeigt Muster die vorher unsichtbar waren. In meiner Begleitung lernst du, diese Muster zu lesen und zu verstehen, was dein Körper dir damit sagen will.
Ist die Zyklusbegleitung auch für mich, wenn ich keine starken Beschwerden habe?
Ja. Viele Frauen kommen nicht wegen starker Beschwerden, sondern weil sie sich von ihrem Körper entfremdet haben oder verstehen wollen, wie sie mehr im Einklang mit ihrem Zyklus leben können. Auch das ist ein guter Grund.
Komm in meine Welt
In meinem Newsletter teile ich Wissen und Einblicke rund um Zyklus, Hormone, Weiblichkeit, Heilkräuter und ätherische Öle. Und immer wieder die tiefere Frage, wie wir Frauen wieder wirklich zu uns finden können.
Ich freue mich, dich willkommen zu heißen.
Wenn du spürst, dass eines dieser Angebote für dich stimmig ist, freue ich mich sehr auf unser erstes gemeinsames Gespräch.
Ich bin Alina, zertifizierte Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit aus Berlin. Ich begleite Frauen dabei, ihren Körper, ihre Hormone und ihre Energie wirklich zu verstehen.
Ich weiß selbst wie viel sich verändert, wenn man aufhört, den eigenen Körper zu übergehen und anfängt, ihm zu vertrauen.
Wenn man beginnt, sich zuzuhören und erkennt, dass der eigene Körper ein weiser Kompass ist, dem man vertrauen kann.